Lesinhoud

Body & Mind

Je rolt je mat uit over het gras en met een rustige warming-up van eenvoudige oefeningen maak je je lichaam wakker. Een dromerig muziekje op de achtergrond of wil je vogeltjes horen? Jij mag zeggen. Daarna wat oefeningen naar jouw behoefte.

Zen met Jannine biedt yoga en pilates in combinatie met mindfulness, zowel actieve, krachtige oefeningen (yang) als rustige oefeningen (yin). Fijn buiten in de frisse lucht.
Je wordt altijd beloond met eindontspanning. En een kopje thee.

Bootcamp

Met je sportvest nog aan loop je over het bospad. Tijdens het wandelen doen we wat eenvoudige oefeningen om warm te draaien. Dribbelen, boksen, walking lunges.
Dan kan het vestje uit en neem je een slok water. Je kijkt om je heen en hoort de vogels en voelt de wind.
OK, tijd voor meer actie. Push-up op een houten balk, zitten tegen een boomstam met biceps combinatie?
Er liggen ook wat leuke materialen klaar.

Werken aan een sterk lichaam en zelfvertrouwen, in de buitenlucht natuurlijk.

Body & Mind wandelen

Je wandelt over het pad, voelt wat regendruppels maar de temperatuur is OK met je jasje aan. Het uitzicht is prachtig: al die bomen, groen, vogeltjes.
Je staat even stil om te voelen waar je staat, haalt even diep adem en zucht uit. Dat lucht op. Heerlijk.
We lopen verder en doen wat yoga oefeningen om soepel te worden.

Jij hebt een kopje thee verdiend.

Een combinatie van Mindfulness, wandelen en yoga. In de frisse buitenlucht natuurlijk.

STARTAANBIEDING

1+1 gratis
PT of Small Group

Slechts 5 plaatsen beschikbaar.
VOL = VOL

Zeg JA tegen jezelf !

JA ik mail

JA ik WhatsApp