Je hebt geen ervaring nodig, die kom je juist opdoen ;-)
En nee, je hoeft ook niet lenig te zijn, dat is geen doel. Je wordt er trouwens wel soepeler van.
Alles kan op elk niveau, van beginner tot gevorderde, jong en minder jong, ook als je lichamelijke uitdagingen ervaart.

Comfortabele kleding en sportschoenen.
Bijv. laagjes kleding zodat je bij actie wat uit en het later weer aan kunt doen. Bijv. joggingbroek, shirt met een vest of jasje zijn prima. 
Het is buiten, in de natuur, dus hou rekening met het weer en dat je een vlek op je kleding kunt krijgen. 
Neem een flesje water mee!

Wat je aandacht geeft, dat groeit. Ook jij! Je leert hoe je meer aandacht geeft aan wat je voelt, denkt, ervaart en dat ga je meenemen in het dagelijkse leven. 
Zo kun je de alledaagse uitdagingen steeds beter aan. Mindfulness wordt al jaren toegepast in de psychologie omdat het helpt om weer in contact te komen met jezelf en wat jij echt nodig hebt. Dit geeft rust, kracht, zelfvertrouwen. Helend na burn-out en stress gerelateerde klachten.

Zie voor een lesbeschrijving de button: beschrijving lessen.

Het gaat over jou als geheel. 
Het is kleinschalig en persoonlijk.
Of je nu topfit bent en meer wilt, of als je minder fit bent of misschien om medische redenen meer moet bewegen, samen maken we ervan wat jij nodig hebt.
En bovendien zijn de sessies buiten in de natuur. 

Eigenlijk is het bikkelen als een militair. Maar dan voor mensen zoals jij en ik. Het kan ook binnen maar de buitenbeleving maakt het bijzonder.
Buiten werken aan kracht, uithoudingsvermogen, souplesse, zelfvertrouwen, balans. Je wordt jouw betere versie.
Zie voor een lesbeschrijving de button: beschrijving lessen.

Het woord Zen komt in meer talen voor. Er zijn meerdere verklaringen. O.a. betekent zoiets als: naar jezelf kijken en je ware ik leren kennen en daardoor echt zijn wie je hoort te zijn.
Maar ook: innerlijke rust en verbinding met het hier en nu. 
Jannine heeft deze naam gekozen omdat het voor haar staat voor: in balans zijn met jezelf en de wereld om je heen. 

Samen maken we er een goede les van. Juist omdat Zen individueel of in kleine groepjes is, kan alles op een manier die voor jou wel werkt. Denk bijv. aan stoelyoga. Beweging met kracht en conditie is goed voor iedereen en helpt je te herstellen of handiger te worden met je beperking. Ook is positief effect gebleken bij zeer veel klachten (bijv. reuma, rugpijn, Parkinson, schouderblessure etc.).